Plank - Evde Egzersizleri

30 günde düz bir karın ister misiniz?

Bu Plank Egzersizi, farklı plank egzersizlerini kullanarak birkaç dakika boyunca bir plank pozunu korumanıza sizi zorluyor. Bu uygulama size düz karın kasları ve güçlü göbek elde etmenizde yardımcı artan zor tahta egzersiz seviyeleri boyunca size rehberlik edecektir.

Uygulama içinde mevcut tahta pozu hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. En iyi sonuçları elde etmek için, her gün 5 dakika tahta antrenmanı yapın.

Yeni başlayanlar için plank sonrası, daha ileri düzeylerde, plank zamanlayıcı özelleştirebilir ve planking antrenmanları seçebilirsiniz.

Kendinize meydan okumak için kabul edebileceğiniz birkaç 30 günlük plank zorlu çalışma da vardır.

Plank Egzersizi, kasları ve vücudunuzun genel dengesini oluşturmak için harika bir yol olduğundan, farklı tahta türlerine (yan tahta, dirsek tahta, yükseltilmiş bacak tahtası, tam tahta) sahip olabileceğinizde başka bir egzersiz gerek kalmaz.